요즘처럼 아침엔 쌀쌀하고 낮엔 여전히 더운 날씨가 이어지면 몸이 먼저 신호를 보냅니다. 아침에 일어났을 때 목이 살짝 따갑거나, 콧물이 나오는 것 같은 애매한 느낌 받아보신 적 있으실 거예요. 9월 들어 아침 최저기온과 낮 최고기온 차이가 10도 이상 벌어지는 지역이 속출하면서, 실제로 환절기 감기와 비염을 호소하는 사람이 부쩍 늘고 있습니다.일교차가 이렇게 크게 벌어지면 우리 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위해 평소보다 훨씬 많은 에너지를 씁니다. 그 과정에서 자율신경계와 면역 기능이 일시적으로 흔들리고, 건조해진 호흡기 점막은 바이러스가 침투하기 딱 좋은 상태가 되죠. 특히 여름 내내 냉방기를 쓰며 체력이 떨어진 상태라면 이 시기에 몸살이나 감기로 이어지기 쉽습니다.그런데 다행히도 이런 컨디션 저하는..